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寝違えの原因とは?

query_builder 2022/01/01
コラム
21

朝、起きた時に寝違えをしたと気づいて、思わず「イテテ」と声を出したという経験は、誰しもあるのではないでしょうか。
今回は、そんな寝違えの原因について見ていきましょう。

▼寝違えを起こす原因
寝違えを起こすのには、いくつかの原因が考えられます。

■首の寝違え
寝違えで最も多いのは、首ではないでしょうか。
首の寝違えの原因として考えられるのが、首の血管の圧迫です。
通常は無意識のうちに寝返りを打って、体の一部分だけが圧迫されないようにするのですが、この寝返りが打てない時に首の寝違えが起こります。
泥酔状態や、何らかの理由で思うように体を動かせない場合にずっと同じ姿勢で眠ってしまうことにより、寝違えにつながるというわけです。

■肩の寝違え
肩の寝違えは首に次いで多く、血行不良が主な原因と考えられます。
血行不良を引き起こす原因は、人によってさまざまです。
現代社会で多いのは、長時間のパソコンやスマートフォンを利用した後の就寝でしょう。
ただ、寝ている間に体が冷えてしまう、いわゆる「寝冷え」も肩の寝違えの原因です。

■背中の寝違え
背中の寝違えは、首や肩と連動して起こることがよくあります。
これは、首や肩の寝違えがひどく、背中にまで広範囲に広がってきたと考えていいでしょう。
首や肩と同様、寝ている時に動かずにじっとしていることが、寝違えの一番の原因です。
ただ、枕やマットレスなどの寝具が合っていないケースもありますので、心当たりがある時は見直した方がいいですね。

▼まとめ
寝違えは首に起こるイメージがありますが、実際には肩や背中にも起こります。
その原因は圧迫や血行不良のため、適切な姿勢で寝られているかが重要です。
 

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